איך שומרים על עור הפנים? כיצד לשמור על עור הפנים יפה? אילו טיפים יכולים לעזור לך להפוך את העור לבריא יותר? איך לשמור על עור פנים זוהר? אילו טיפים לעור פנים חלק יש? נשים וגברים רבים מבקשים ומבקשות לשמור על עור פנים זוהר, חלק ובריא. כיצד לשמור על עור הפנים באמצעות מספר טיפים מועילים ?
- מה זה אקנה ואילו סוגי אקנה בפנים יש?
- הירק המופלא לעור בריא ונגד בעיות לב ועצירות
- ירק אנטי אייג'ינג שמצעיר עור, מנקה רעלים ומוריד סוכר
כדי להגן על עור הפנים שלך, תוכלי להעזר בעיצות הבאות:
- נקי את הפנים מידי יום: שטפי את הפנים בבוקר ובערב עם תכשיר ניקוי עדין ללא אלכוהול כדי להסיר זיהומים, תאי עור מתים ומזהמים.
- השתמשי בקרם הגנה: הקפידי למרוח קרם הגנה בטווח כיסוי SPF 30 לפחות מדי יום, גם בימים מעוננים. יש למרוח שוב במהלך היום, במיוחד אם מזיעים או מבלים בחוץ.
- שימרי על לחות העור: שמרי על לחות העור שלך באמצעות קרם לחות המתאים לסוג העור שלך. הוספת לחות עוזרת לשמור על מחסום העור ומונעת יובש.
- הגני על עורך מפני גורמים סביבתיים: לכן, הקפידי על ביגוד המגן עליך ואמצעי הגנה מספקים. בין אמצעים אלה הקפידו ללבוש כובע. הימנעו מחשיפה ממושכת לשמש, במיוחד בין השעות 10:00-16:00. בסביבות יבשות במיוחד יש הממליצים אף להשתמש במכשיר אדים כדי לשמור על לחות העור.
כיצד לשמור על עור הפנים?
מלבד טיפים אלה לשמירה על העור, איך נוכל לטפח את עור הפנים, לשמור על עור זוהר ולהפחית את הפגיעה בו בדרכים עקיפות שאינן נוגעות רק לטיפוח ושמירה על העור כאמור מעלה? ישנן מספר דרכים מועילות נוספות לשמירת עור הפנים:
שמרו על אורח חיים בריא המועיל לעור בריא
- שמרו על לחות הגוף על ידי שתיית מים מרובה ואכילת פירות וירקות עשירים במים כמו מלפפון.
- אכלו תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.
- הקפידו על שינה מספקת (7-9 שעות בלילה) כדי לאפשר לעור להתאושש ולהתחדש.
- הפחיתו מתחים ולחצים רגשיים באמצעות טכניקות הרפיה או פעילויות שאתם נהנים מהן.
הימנע מהרגלים מזיקים הפוגעים בעור ובגוף
- הימנעו מעישון סיגריות, נרגילות וכו והפחיתו עד לאפס את העישון. עישון פוגע בקולגן ובאלסטין שבעור. לכןן עישון מוביל להזדקנות מוקדמת ולסיכון מוגבר לסרטן העור.
- הגבילו את צריכת האלכוהול, שעלולה לייבש את העור.
- הימנעו מאורח חיים יושבני והקפידו על פעילות גופנית.
היו עדינים עם העור
- השתמשו במים פושרים במקום מים חמים בעת שטיפת הפנים שלך.
- הקפידו לטפוח על העור בעדינות במקום לשפשף.
- הימנעו מקרצוף חריף או פילינג יתר של העור.
- שימו לב לעור שלכם: עקבו אחר כל שינוי בשומות, פריחות חריגות או בעיות עור אחרות.
- התייעצו עם רופא עור אם אתם מבחינים במשהו חשוד על העור או בתופעה שיתכן שתצריך טיפול.
טיפוח עור ממוקד חיידקים
בקרב חוקרים הולכת וגוברת ההבנה לגבי ציר המעי-עור וחשיבותו. הבנה זו הובילה לשינוי בהמלצות לגבי שגרת טיפוח העור. מחקרים מראים שלמיקרוביום המעי תפקיד מכריע בבריאות העור. המיקרוביום – חיידקי גופנו משפיע על מצבים כמו אטופיק דרמטיטיס ופסוריאזיס. גילוי זה גרם להכללה של מוצרי טיפוח פרוביוטיים ופרה-ביוטיים בשגרה לתמיכה במיקרוביום של המעיים והעור כאחד.
מחקרים מצביעים על כך שלמיקרוביוטה של העור – החיידקים בגופנו תפקיד מכריע בוויסות דלקת עורית. חוסר ויסות של מיקרוביוטה זו עלול להוביל להפרעות דלקתיות כרוניות כגון פסוריאזיס ואטופיק דרמטיטיס. נצפו הבדלים בהרכב המיקרוביוטה בין חולים עם מצבי עור דלקתיים לבין אנשים בריאים, במיוחד בתוך נגעים על העור.
ישנן עדויות מדעיות הולכות וגדלות לכך שהמיקרוביום תורם להופעת מחלות דלקתיות או לחומרתן. בעוד שחיידקי חומצת חלב במתן דרך הפה ידועים כבעלי השפעות הגנה מפני דלקת, פחות מחקרים חקרו את היתרונות הפוטנציאליים של יישום מקומי של חיידקים על בריאות העור. חיידקים שונים שנבחנו עשויים לייצר תרכובות אנטי דלקתיות. הדבר מרמז על כך שניתן לרתום חלקים מסוימים במיקרוביוטה של העור לשימוש כטיפול מקומי בטיפול בהפרעות עור דלקתיות.
