ביו האקינג: הטרנד החם ביותר בתחום הבריאות בישראל
ביוהאקינג הוא אחד הביטויים הכי מחופשים בעולם הבריאות בישראל. הביטוי, או התחום מייצג שינוי עולמי, שהולך לקראת שיפור הבריאות ומענה למחלות ומגיפות באמצעות טכניקות טכנולוגיות חדשניות. ממש כמו סטרטאפים טכנולוגיים, כך בעולם הבריאות. הטרנד הזה כולל מגוון פרקטיקות שמטרתן לשפר את הבריאות הפיזית ואת הבריאות הנפשית. זה נעשה באמצעות התאמה אישית של המענה הבריאותי באמצעות נתונים וטכנולוגיה.
- לאכול נכון: איזה דברים בריאים לאכול כל יום?
- הפרי המשפר מראה עור ופוריות ומסייע נגד עצירות, סוכרת ומחלות לב
- היפרדות רשתית – כל מה שצריך לדעת
ביו האקינג הוא תחום בעולם הבריאות והמדע, שנוגע בכל עולמות הרפואה ומומחיות הרופאים, שמאמינים שהטיפול והמזור לבעיות הרפואיות של אנשים, כולל לא רק טיפול בשיטות הקונבנציונאליות והמוכרות, אלא שיטות שכוללות בהכרח שימוש בטכנולוגיה. כל זאת כדי לשפר את הבריאות האנושית – את גוף האדם. התחום רחב במיוחד. הוא עוסק בטווח של פתרונות החל משינויים קטנים באורח החיים; לדוגמה – תזונה ועד להתערבות מתקדמת כמו שינויים גנטיים ושימוש בטכנולוגיה מרפאת, בבגדים ובלבוש לדוגמה. מטרת העל של ביו האקינג היא לתת מענה למחלות ולשפר את הבריאות האנושית, להגדיל את תוחלת החיים, ולהעצים את היכולות הפיזיות והנפשיות של האדם, גם באמצעים טכנולוגיים.
מה ביו האקינג כולל?
התערבויות תזונתיות:
- תזונה מותאמת אישית: התאמת דיאטות לא על בסיס קלוריות או תפריט, אלא על בסיס מידע גנטי וצרכים בריאותיים אישיים. כך באמצעות תזונה מותאמת, התפריט מותאם אישית. גישה זו מבטיחה שתוכניות תזונה מותאמות במיוחד למבנה הגנטי של האדם הספציפי ולמטרות הבריאותיות שלו, בסופו של דבר, יובילו לתוצאות יעילות יותר.
- תוספי תזונה: שימוש בוויטמינים, מינרלים ותוספים אחרים כדי לטפל בחוסרים תזונתיים ובויטמינים. זה נעשה כדי לשפר את הבריאות ואת התסמינים והתופעות, המצב הבריאותי ושיפור הרווחה הנפשית והפיזית האישית. תוספים פופולריים בביוהאקינג כוללים חומצות שומן אומגה-3, ויטמין D, נוטרופים ועוד, שהם חומרים המשפרים גם תפקוד קוגניטיבי.
טכנולוגיה לבישה:
- טכנולוגיות כושר: מכשירים טכנולוגיים, כמו שעוני יד חכמים ורצועות כושר העוקבים אחר מדדים בריאותיים שונים של האדם, כמו דופק, דפוסי שינה ורמות פעילות גופנית. מכשירים אלו מספקים נתונים בזמן אמת . וכך, המתאמן יכול להשתמש בהם כדי לקבל החלטות מושכלות לגבי בריאותו ופעילותו, כאלה המדווחים בזמן אמת אפילו אל הרופא המטפל.
- מכשירים לשיפור השינה: מכשירים טכנולוגיים, וכלי עזר, כמו טבעת Oura ואפליקציות כמו SleepTown. מכשירים מעין אלה עשויים לסייע למשתמשים לעקוב אחר איכות השינה שלהם ולשפר אותה. זאת על רקכ חשיבות השינה המהווה אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאות הפיזית הכללית של האדם ולתפקודים קוגניטיביים.
בריאות נפשית ושיפור קוגניטיבי:
- נוטרופים: הנוטרופים Nootropics ידועים גם כ"סמים חכמים". אלה הם חומרים שיכולים לשפר תפקודים קוגניטיביים כמו זיכרון, יצירתיות ומוטיבציה. נוטרופים נפוצים כוללים קפאין, L-תאנין ורצטמים.
- מדיטציה ומודעות: פרקטיקות שמפחיתות לחץ רגשי ומשפרות את הבהירות המחשבתית. אפליקציות מדיטציה כמו Calm ו-Headspace הפכו לכלים פופולריים להגברת מודעות בחיי היומיום.
ביצועים פיזיים:
- מעקב אחר אימון בכלים מתקדמים: אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) ותוכניות אימון מבוססות ממצאים מדעיים אחרות עוזרות לשפר את הכושר הגופני בצורה יעילה יותר מאשר שגרות אימון מסורתיות.
- טכניקות הרפיה: שיטות כמו קריותרפיה וטיפול באור אדום משמשות להאצת ההרפיה של השרירים ולהפחתת דלקות.
ביו האקינג בישראל
ביו האקינג צובר עם השנים פופולאריות גוברת והולכת, במיוחד בישראל, מדינת הסטרטאפ. בישראל כמות האנשים העוסקים בטכנולוגיה היא מהגבוהות בעולם. ולכן גם טבעי שחלק מהסטרטאפים ובעלי העניין בתחום יתמקדו בתחום פתרון זה. השימוש בטכנולוגיה רב יותר בקרב צעירים. האוכלוסיה הצעירה יותר, שרגילה להשתמש באמצעים טכנולוגיים בכל היבט אחר של החיים, הם ה"מאמצים" הראשונים לשימוש בכלים מבוססי טרנד חם זה. סטארטאפים וחברות טכנולוגיה ישראליות תורמים גם הם לצמיחת תחום זה על ידי פיתוח פתרונות טכנולוגיים בריאותיים חדשניים תוצרת כחול לבן.
יתרונות ואתגרים ביו האקינג:
- בריאות מותאמת אישית: ביוהאקינג מאפשר התערבויות בריאות מותאמות אישית בצורה יעילה ומדויקת, מה שמוביל לתוצאות טובות, ממוקדות ובזמן קצר יותר.
- שיפור ביצועי גוף וקוגניציה: בין אם מדובר בשיפור פיזי או בשיפור בתפקוד קוגניטיבי, טכניקות ביו האקינג משפרות משמעותית את האפשרות להיות במעקב ובכך להיות מועילות ויעילות יותר.
- בריאות מונעת: על ידי מעקב אחר מדדי בריאות וביצוע שינויים פרואקטיביים, אנשים יכולים למנוע בעיות בריאותיות רבות לפני שהן הופכות לחמורות.
אז מהם האתגרים העומדים בפנינו ככל שטרנד הביו-האקינג הולך ונטמע? מה החששות והסוגיות האתיות שניצבות לפתחנו בהקשר לתופעת הביואקינג?
- חששות : כמה מפרקטיקות הביוהאקינג, במיוחד אלו הכוללות שינויים גנטיים או תוספים ניסיוניים נמצאים עדיין בחיתוליהן מבחינת המחקר והמדע. לכן לפני שנחפזים לאמץ טכנולוגיה או תוספים, או ליישם שינויים באורחות החיים התזונה או הפעילות, חשוב להוועץ ברופא ולהתאימם למאפייני המטופל. ובין אם זה מועיל או לא, הרבה תלוי גם ברצון של האדם להשתמש בכלים הטכנולוגיים האלה.
- נגישות: טכניקות וטכנולוגיות ביו האקינג מתקדמות יכולות להיות יקרות, מה שהופך אותן לבלתי נגישות לאוכלוסייה רחבה.
- סוגיות אתיות: ההשלכות האתיות של שינויים גנטיים ופרקטיקות ביוהאקינג חודרניות אחרות מהוות עדיין נושא לדיון ועולם המשפט מתעסק בהשלכות של ההחלטות האלה.