בתפריטכם היומי מומלץ לצמצם תצרוכת השומן עד 20-30% מסך הקלוריות, ולהחליף את צריכת המזונות עתירי השומן בצריכת ירקות, פירות ומזונות שונים. פירות וירקות יספקו את הנדרש לגוף, יותירו אותכם שבעים ובריאים אך ללא שומן עודף.
גולשים קוראים עכשיו
נושאים נבחרים בבריאות