לנשים הסובלות מגודש חלב בהנקה, מומלץ להצמיד לשד עלי כרוב למשך מספר שעות.
כרוב, אחד הירקות העתיקים והנפוצים בעולם, הוא לא רק מרכיב בסיסי במטבחים רבים אלא גם בעל ערך תזונתי גבוה. הוא שייך למשפחת המצליבים, לצד ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים, ומגיע במגוון צורות וצבעים, כאשר כרוב ירוק ולבן הם הנפוצים ביותר.
כרוב עשיר במיוחד בויטמין C וויטמין K. ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק התורם לחיזוק מערכת החיסון ולבריאות העור, בעוד שוויטמין K חיוני לקרישת דם תקינה ולבריאות העצמות. בנוסף, כרוב מכיל כמות נכבדת של סיבים תזונתיים, המסייעים לפעילות מעיים סדירה ולשמירה על תחושת שובע, מה שתורם לבקרת משקל.
מעבר לוויטמינים ומינרלים, כרוב מכיל תרכובות צמחיות ייחודיות ממשפחת הגלוקוזינולטים (glucosinolates). מחקרים מצביעים על כך שתרכובות אלו, המקנות לכרוב את טעמו האופייני, מתפרקות בגוף לחומרים שיש להם פוטנציאל להגן מפני סוגי סרטן מסוימים. לכרוב יש גם תכונות אנטי-דלקתיות, והוא מכיל נוגדי חמצון נוספים כמו פלבנואידים. שילוב של כרוב טרי או מבושל בתזונה יכול לתרום לבריאות כללית ולצמצום הסיכון למחלות כרוניות.
