ניתן להפחית את הסימפטומים של תסמונת טרום מחזור PMS באמצעות שימוש בצמח האנג'ליקה, צמח האלכימיליה ושיח אברהם. צמחים אלה עשוים להפחית עוויתות, לסייע למערכת העיכול, להפחית כאבי ראש, להסדיר את הדימום במחזור ולסייע לאיזון הורמונלי.
צמח האנג'ליקה הוא צמח רב שנתי ממשפחת הסוככיים, הידוע בשימושיו ברפואה העממית ובקולינריה. השורש, הגבעולים והעלים של הצמח שימשו במשך מאות שנים במדינות שונות באירופה ובאסיה. הוא מכיל תרכובות פעילות כמו קומרינים, שמקנות לו תכונות אנטי-דלקתיות ונוגדות עוויתות. ברפואת הצמחים המסורתית, אנג'ליקה שימשה לטיפול בבעיות עיכול, כגון גזים ונפיחות, וכן להקלה על כאבי מחזור. בנוסף, הוא נחשב למחזק מערכת חיסון וממריץ. בחלק מהתרבויות, גבעולי הצמח המוכרים משמשים להכנת ממתקים. יש להקפיד על שימוש נכון בו, מכיוון שחלק ממיני האנג'ליקה עלולים להיות רעילים או לגרום לרגישות לאור.
בעוד שהשימוש באנג'ליקה וצמחי מרפא נוספים לטיפול בהפרעות מחזור נתמך במסורת של אלפי שנים, הראיות המדעיות הקליניות המודרניות עדיין מצומצמות. דרושים מחקרים נוספים ואיכותיים כדי להבין באופן מלא את יעילותו ובטיחותו, במיוחד ביחס לדימום וקרישיות דם. תמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שמתחילים כל טיפול צמחי, במיוחד אם קיימים מצבים רפואיים קיימים או נטילת תרופות.
שיח אברהם מצוי (שם מדעי: Vitex agnus-castus) הוא שיח או עץ קטן, נפוץ באזורי אגן הים התיכון, כולל בישראל. הצמח נשיר, בעל עלים מאוצבעים וריחניים ופריחה סגולה מרשימה בחודשי הקיץ. השימוש העיקרי של שיח אברהם ברפואת הצמחים המודרנית והמסורתית הוא בטיפול במערכת ההורמונלית הנשית, ולכן הוא זכה לכינוי "צמח הנשים". החלק בשימוש הוא הפרי המיובש, המזכיר במראהו גרגירי פלפל שחור קטנים. לצד זה כיוון שאין מחקרים מדעיים בנושא השפעתו וסיכוניו, יש הסבורים כי השימוש בו ברפואה העממית לצד צמחים אחרים חייבת להעשות בזהירות ובפיקוח רפואי אם בכלל.
