"שמנים סובלים מיותר מהצקות"
ממצאי מחקר אמריקאי קובעים כי ילדים המתאפיינים בעודף משקל סובלים מיותר הצקות בבית הספר, בהשוואה לרזים.
תוצאות חיפוש: השמנה עודף משקל
להפחית בצריכת השומנים
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא "נשנושים" בין הארוחות למעט ירקות.
בירה לבנה מועילה לבריאות
לכל מי שאוהבות לשתות בירה- עכשיו יש לנו תירוץ לצאת לפאב הרבה יותר- בירה לבנה מסייעת לבריאות בהפחתת סיכון למחלות לב, הפחתת רגישות לאינסולין, מגבירה יכולות חיסוניות עוזרת נגד דמנציה ועוד!
הגדרת עודף משקל
כיצד עודף משקל- מוגדר כצבירת שומן חורגת ומהו BMI שנחשב להשמנת יתר? מה הן השלכות עודף המשקל ?
