טיפוח מראה העור בעזרת דבש
איך להשתמש בדבש טבעי לטיפוח העור בכלל ועור הפנים בפרט.
תוצאות חיפוש: ויטמינים
האם מזון אורגני בריא יותר ?
מקפידים לאכול בריא ? מחקר זה מעלה שאכילת מזון אורגני עשויה לסייע לבריאות יותר בהשוואה למזון רגיל משום שמזון אורגני מכיל יותר נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים ופחות חומרי ריסוס והדברה.
אוכל מעובד והזדקנות מהירה
טעים ולא בריא: בנוסף לנזקים של השמנה ומחלות לב מאכילת מזון מהיר-ג'אנק פוד, נמצא שגם משקאות מוגזים וצריכת מאכלים מעובדים כמו חטיפים- המכילים פוספטים, גורמים לנזקים כמו הזדקנות מהירה ומחלות נוספות.
מזון אורגני מכיל יותר ויטמינים ומסייע לתפקוד
ממצאי מחקר בתרנגולות מצביעים על כך שמגוון מרקרים ביולוגיים ובהם תגובתיות מערכת החיסון בתרנגולות שניזונו מתפריט אורגני היו טובים יותר בהשוואה לתרנגולות שניזונו ממזון רגיל.
בדקו תכולה ושומנים
שימו לב מה הם רכיבי המוצרים שאתם קונים, לעיתים קרובות מזון שנדמה לכם כבריא ודיאטטי, מזין או דל קלוריות, מכיל אחוזי שומן גבוהים, קלוריות רבות, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, מעט ויטמינים ומינרלים ומעט סיבים תזונתיים.
להפחית בצריכת השומנים
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
שימוש בויטמינים והפלות
ממצאי המחקר מצביעים על כך שהסיכוי להפלות אצל נשים שהשתמשו בויטמינים בתחילת ההריון היה נמוך באופן משמעותי בהשוואה לנשים שלא השתמשו בויטמינים. עם זאת קיימות הסתייגויות הקשורות למחקר אליהן יש לתת את הדעת.
לאכול זרעי דלעת
יש לשלב בתפריט היומי שלכם ושל ילדיכם זרעי דלעת ושמן מזרעי דלעת המכילים מרכיבים חשובים כגון אומגה 3, אבץ, קרוטנואידים ובפיטוסטרולים המשפרים את תפקוד מערכת החיסון, משפרת את צפיפות העצם ועוד.
איכלו מנגולד בתפריט
מומלץ לשלב בתפריט עלי מנגולד המכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים ולכן מגינים על הגוף ומשפרים את תפקודו.
שלבו דבש בתפריט
דבש מכיל ויטמינים ומינרלים מזינים ולכן למי שאין מגבלה על צריכה זו, מומלץ לשלב אכילתו בתפריט.
