התעמלות מאריכה את תוחלת החיים ?
עדיף מאוחר מלעולם לא: מחקר מצא שתמותת קשישים שהיו פעילים גופנית נמוכה יותר מזו של קשישים שלא מתעמלים. הירידה המירבית בסיכויי התמותה הייתה למשתתפים שהיו פעילים כבר בתחילת המחקר.
עדיף מאוחר מלעולם לא: מחקר מצא שתמותת קשישים שהיו פעילים גופנית נמוכה יותר מזו של קשישים שלא מתעמלים. הירידה המירבית בסיכויי התמותה הייתה למשתתפים שהיו פעילים כבר בתחילת המחקר.
התעמלו באופן מגוון ותכוף על מנת לשמור ולשפר את בריאותכם הפיזית והנפשית.
מומלץ להפחית בצריכת השומנים על ידי שינוי התפריט והפחתה באכילת מזונות מסוימים כמו גבינות עתירות שומן, מטוגנים, חטיפים, ממתקים, מאפים ועוד והחלפתם במזונות מזינים, מופחתי שומן.
ממצאי המחקר מצביעים על כך שהסיכוי להפלות אצל נשים שהשתמשו בויטמינים בתחילת ההריון היה נמוך באופן משמעותי בהשוואה לנשים שלא השתמשו בויטמינים. עם זאת קיימות הסתייגויות הקשורות למחקר אליהן יש לתת את הדעת.
ממצאי מחקר חדש מצבעים על כך ששימוש בתרגילי מדיטציית זן עשויה לסייע להפחית כאבים ולסייע באיזון מנטלי, פיזי ורגשי.
מחקר מצביע על הקשר בין ירידה במשקל לתופעות גיל המעבר ובהן הפרעות מצב רוח, גלי חום, פגיעה בצפיפות עצמות ועוד.
ממצאי מחקר אמריקאי מצביעים ממצאים שעשויים להעיד על כך שהחשק המיני בקרב נשים מושפע מהאלמנט הפסיכולוגי יותר מהאלמנט הביולוגי-הורמונלי.
לסובלים מלחצים, מומלץ להקפיד על התעמלות גופנית, המשפרת את הבריאות הנפשית.
לעישון גורם למגוון מחלות ונזקים בריאותיים. מומלץ להפסיק לעשן אולם למי שאינו רוצה להגמל מעישון מומלץ לנסות לפחות לצמצום התצרוכת היומית של סיגריות בסיגריה אחת ליום, מה שעשוי להקל על הגמילה ולהפחית את הנזקים הבריאותיים מהעישון.
גם למי שלא מתאמן קבוע מומלץ להרבות בתנועתיות ובפעילויות גופניות כמו הליכה למכולת, עליה וירידה במדרגות ולא במעלית ועוד.