לפניכם חידון על מזונות, תפריט תזונה, אורח חיים נבון ובריאות ואכילה. החידון כולל שאלות נכון – לא נכון על תזונה. שאלון תזונה זה כולל שאלות טריוויה של נכון או לא נכון המתייחסות לתפריט תזונתי, דיאטה, תזונה נכונה, בריאות ואכילה, אורח חיים נכון ועוד.
שאלות נכון לא נכון הן שאלות בהן מתבקש הנשאל להחליט האם ההיגד הוא נכון או לא נכון. שאלוני לא נכון או נכון כוללים לרוב שאלות טריוויה, שאלות אישיות, חידונים ואתגרים. בשאלות נכון או לא נכון על תזונה המופיעות לפניכם נדרשים המשתתפים להשיב האם היגד מסוים הוא מדויק או לא.
ניתן לשחק שאלות נכון לא נכון על תזונה, בריאות, אורח חיים בריא, מזון ודיאטה במפגש חברתי, לימודי, פעילות פנאי או מפגש משפחתי. בנוסף, נוכל לשלב שאלות טריוויה לילדים או לבוגרים. נוכל לשחק עם חברים בזום או לשלב את השאלות בקהוט. ניתן לשחק משחק לא נכון-נכון על תזונה ואורח חיים בריא גם כמשחק לימודי או אתגרי.
שאלות נכון – לא נכון על תזונה ומזונות בריאים
לפניכם שאלות נכון לא נכון לגבי תזונה בריאה, מזון, סוגי מאכלים, תפריט תזונתי ועוד.
- ארבעת אבות המזון הנחוצים לגופנו הם שומנים, חלבונים, מינרלים ופחמימות. נכון או לא נכון ?
- בתפוז יש יותר ויטמין סי למאה גרם מאשר בקיווי. נכון או לא נכון ?
- תפריט פליאו כולל מזונות מעובדים בלבד בדגש על חיטה ומוצרי גבינה. נכון או לא נכון ?
- אחרי ביצוע פעילות גופנית, כדאי לאכול פחמימות וגם חלבונים כדי להעלות במאסה של השריר . נכון או לא נכון ?
- חיטה מכילה אחוז חלבון גבוה יותר מאשר עוף. נכון או לא נכון ?
- צריכת קפה עלולה לפגוע בספיגת ויטמין C בגוף. נכון או לא נכון ?
- צריכה של זנגביל או ג'ינג'ר נמצאה כקשורה בירידה במשקל. נכון -לא נכון ?
- על פי עקרונות התזונה האיורוודית ניתן לטפל בבעיות באמצעות שינוי תזונתי וצמחי מרפא. נכון או לא נכון ?
- על פי עקרונות תזונה נכונה, רצוי לשלב בתפריט התזונתי גם מזונות מעובדים הכוללים סוכרים ופחמימות – נכון או לא נכון ?
- שתיה של שתי כוסות מים לפני הארוחה עשויות לסייע להורדה משמעותית במשקל. לא נכון או נכון ?
התשובות לשאלות נכון או לא נכון שלמעלה:
- התשובה לא נכונה. לגופנו נחוצים חמישה אבות מזון. חלבונים, שומנים, פחמימות, מינרלים וגם ויטמינים.
- לא נכון. במאה גרם תפוז יש כחמישים מיליגרם ויטמין C ואילו במאה גרם קיווי יש כמות כמעט כפולה של ויטמין C.
- לא נכון. תפריט פליאו שם דגש על מזונות לא מעובדים בדומה לתפריט התזונה של האדם הקדמון.
- התשובה נכונה. כדאי לצרוך שילוב של פחמימות וחלבונים לשם עליה במאסת שריר ולא רק חלבונים.
- לא נכון. אמנם חיטה מכילה חלבון אך שיעור החלבון בה נמוך בהשוואה לאחוז החלבון בעוף.
- נכון. צריכת משקאות עם קפאין עלולה לגרום לפגיעה בספיגת ויטמין C.
- אכן כן. צריכה של זנגביל – ג'ינג'ר אכן נמצאה כקשורה להפחתת משקל או שמירה על המשקל.
- התשובה נכונה. התזונה לפי איור-וודה מציבה את צמחי המרפא ושינוי התפריט התזונתי כגורמים העשויים לסייע לריפוי הגוף.
- לא נכון. על פי עקרונות של תזונה נכונה שהוכחו במגוון מחקרים, הסיכון למחלות ותמותה מוקדמת דווקא גוברים ככל שנאכל יותר מזון מעובד. בתזונה בריאה נשתדל להפחית ככל האפשר באכילת מזון מעובד.
- נכון. ממצאי מחקרים שונים הצביעו על כך ששתיית שתי כוסות מים לפני הארוחה מפחית את צריכת המזון והקלוריות באופן שקשור להורדה במשקל.
