גיוון ההתעמלות לבריאות
התעמלו באופן מגוון ותכוף על מנת לשמור ולשפר את בריאותכם הפיזית והנפשית.
תוצאות חיפוש: אוכל
לאכול יותר דגנים מלאים
לשמירה על הבריאות מומלץ להמנע ממזונות מעובדים ולהרבות בצריכת מאכלים בלתי מעובדים כמו אוכל המבוסס על חיטה מלאה, שעורה, שיפון, אורז פראי, סובין, אורז מלא, סוכר חום בלתי מעובד ועוד.
התקרחות גברית, נשירת שיער וגנטיקה
ממצאי המחקר מעלים כי קיים קשר בין התקרחות גברית לבין גנטיקה ובמיוחד נמצא קשר הדוק לגן ULBP3
שיזוף במכונים וסרטן העור
ממצאי המחקר מצביעים על כך שחשיפה לשיזוף מלאכותי באמצעות מכונות שיזוף מגבירה את הסיכוי לחלות בסרטן העור- מלנומה , בעקבות שימוש בכל מכשירי השיזוף ולא רק בעקבות שימוש במכשירים מסוימים.
גנטיקה ובעיות הימורים
ממצאי המחקר מצביעים על כך שאצל נשים גנים הם גורם סיכון חשוב באותה מידה ביצירת בעיות התמכרות להימורים, כמו הגורם הסביבתי ושגם אצל גברים וגם אצל נשים יש חפיפה בגנים שאחראים לרגישות גבוהה לבעיות הימורים.
שימוש בויטמינים והפלות
ממצאי המחקר מצביעים על כך שהסיכוי להפלות אצל נשים שהשתמשו בויטמינים בתחילת ההריון היה נמוך באופן משמעותי בהשוואה לנשים שלא השתמשו בויטמינים. עם זאת קיימות הסתייגויות הקשורות למחקר אליהן יש לתת את הדעת.
קשר בין ניתוח קיסרי לצליאק
ממצאי מחקר מעידים על הקשר בין לידות המתבצעות בהליך ניתוח קיסרי לסיכון מוגבר של ילדים שנולדו בהן, לחלות במחלת הצליאק אך לא לסיכון לחלות במחלת הקרוהן או מחלת המעשיים קוליטיס.
להפחית בצריכת המלח
במאכלים רבים יש ממילא מלח, ולכן רצוי להמנע מצריכת מלח רבה. הנתרן שבמלח עלול לגרום לתופעות מזיקות כמו לחץ דם גבוה.
לאכול יותר ארוחות קטנות לירידה במשקל
לשמירת משקל והרזייה מומלץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות (עד שש ארוחות) ולא 2-3 ארוחות מרכזיות גדולות. בין הארוחות מומלצת שתייה, אכילת ירקות ופירות.
אכלו היטב בארוחת הבוקר
אכול היטב בארוחת הבוקר מכיוון שיש לארוחה זו במיוחד משמעות בריאותית והיא מסייעת לתפקוד וחיוניות במהלך היום.
