מחקר חדש: סיבים תזונתיים מפחיתים תחלואה ומוות
מחקר חדש מצביע על יתרונות רפואיים נוספים משמעותיים לסיבים תזונתיים וכן ליתרון לצריכתם מדגנים, על פני ירקות ופירות
מחקר חדש מצביע על יתרונות רפואיים נוספים משמעותיים לסיבים תזונתיים וכן ליתרון לצריכתם מדגנים, על פני ירקות ופירות
רבים סובלים ממשקל עודף. אכילת מזון עם סיבים תזונתיים עשויה לסייע לטפל בבעיה.
לשמירת משקל והרזייה מומלץ לאכול מספר גדול יותר של ארוחות קטנות (עד שש ארוחות) ולא 2-3 ארוחות מרכזיות גדולות. בין הארוחות מומלצת שתייה, אכילת ירקות ופירות.
למעוניינים בהפחתת צריכת המזון, וזירוז תחושת השובע, מומלץ לשתות מים ולאכול ירקות לפני ארוחת הצהריים והערב.
שימוש בקינמון עשוי לסייע להורדת סוכר ולטיפול בסוכרת.