5 עובדות על ויטמין B3 ניאצין
מה תפקידו של ויטמין B3 – ניאצין בתהליכי הגוף ? מה הקשר בין אלכוהוליזם למצבי חוסר בוויטמין B3 ? מה הקצובה היומית המומלצת של הוויטמין ?
מה תפקידו של ויטמין B3 – ניאצין בתהליכי הגוף ? מה הקשר בין אלכוהוליזם למצבי חוסר בוויטמין B3 ? מה הקצובה היומית המומלצת של הוויטמין ?
מה תפקידיו של ויטמין B2 – ריבופלבין ? איך אור וחום משפיעים על מזון המכיר ויטמין B2 ? מה הצריכה המומלצת לבוגר של וויטמין זה ?
מה הקצובה המומלצת של תיאמין ? מתי נגרם חוסר בויטמין זה ? מהי מחלת ה"ברי ברי" ואיך היא קשורה לויטמין B1 ?
מה הקשר בין ויטמין C לעור הפנים ? כמה ויטמין C יש בפלפל אדום ? מה המינון המיטבי לצריכה ויטמין C של מבוגרים ומעשנים?
כיצד קיים ויטמין K ואיך מקבל הגוף שלנו את הויטמין ? מדוע יש לשים לב לצריכת ויטמין K בצורה סינטטית ? כיצד קשור הוויטמין למניעת דימום וקרישת דם ?
איך קשור ויטמין E לרדיקלים חופשיים? מה תצרוכת ויטמין E המומלצת? מה גורם עודף בויטמין E ? אילו בעיות רפואיות נגרמות מחוסר בויטמין זה ? באילו מזונות יש הרבה ויטמין E ?
מה תפקידיו של ויטמין D ? אילו מחלות ויטמין די מסייע למנוע ? מתי הכי מועיל להחשף לשמש בכדי שיווצר בגופנו ויטמין D ? באילו מזונות יש כמויות גבוהות של הויטמין?
מהו ויטמין A, כמה מומלץ לצרוך ממנו ? מה ריכוז הויטמין במזונות מהחי והצומח? כיצד משפיע ויטמין A על גופנו ?