ויטמין האנטי אייג'ינג לחידוש העור ונגד קמטים, כולסטרול וזיהומים ובאילו מאכלים הוא מסתתר?

אז למה ויטמין C? מה הסגולות הבריאותיות של ויטמין סי? למה כדאי לצרוך את ויטמין C? לפניכם פירטנו חלק מן ההיתרונות והסגולות של ויטמין C לבריאות:

1. אחד היתרונות הבריאותיים הידועים ביותר של ויטמין C הוא תכונותיו המחזקות את מערכת החיסון. מחקרים מדעיים הראו כי ויטמין C מגביר את הייצור של תאי דם לבנים. תאים אלה מהווים גורם חשוב למלחמה בזיהומים ומחלות. בנוסף, הוא ממריץ את ייצור הנוגדנים ומחזק את מנגנוני ההגנה של הגוף. צריכה קבועה של ויטמין C נקשרה גם להפחתת חומרת ומשך ההצטננות, מה שמדגיש עוד יותר את יכולות החיסון שלו.

2. מעבר ליכולת המחזקת את מערכת החיסון שלו, ויטמין C פועל כנוגד חמצון חזק. הוא מנקה רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף. ויטמין סי מונע מתח חמצוני ונזקים לתאים. פעילות נוגדת חמצון זו נקשרה למגוון רחב של יתרונות בריאותיים כמו למשל תרומה לבריאות העיניים – הפחתת סיכון לקטרקט. מחקר מדעי הראה שצריכה גבוהה של ויטמין C קשורה בסיכון מופחת למחלות כרוניות, כולל מחלות לב, סוגים מסוימים של סרטן, וניוון מקולרי הקשור לגיל.

3. יתר על כן, ויטמין C ממלא תפקיד מכריע בסינתזה של קולגן – חלבון המועיל לעור, לעצמות ולרקמות חיבור אחרות שלנו. זהו מרכיב חיוני בריפוי פצעים, שכן הוא מסייע ביצירת רקמה חדשה. מחקרים הוכיחו שתוספי ויטמין C יכולים להאיץ את ריפוי הפצעים ולשפר את מצב  הצלקת. יתרה מכך, הוא תורם לשמירה על עור בריא, מניעת הזדקנות מוקדמת וקידום גוון עור תוסס.

4. ויטמין C אינו רק מועיל למערכת החיסון ולעור שלנו; הוא גם מסייע לבריאות הלב וכלי הדם. מחקרים הראו כי אנשים עם רמות גבוהות יותר של ויטמין C נוטים להיות עם סיכון מופחת לפתח מחלות לב וכלי דם. הדבר מיוחס ליכולת של הוויטמין להפחית מתח חמצוני, לשפר את תפקוד כלי הדם ולהוריד את לחץ הדם. יתר על כן, ויטמין C מסייע בחילוף החומרים של הכולסטרול. הוא מונע היווצרות פלאק בעורקים ומפחית את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

סודות בריאותיים של ויטמינים פירות וצמחי מרפא:

• הפרי  שמגביר שובע, עוזר להרזייה, כולסטרול, סוכרת ועצירות
• מיהם 6 צמחי המרפא המופלאים כנגד נשירת שיער?
• 5 דרכים איך למנוע התקף לב?

כאמור, הראיות המדעיות תומכות ביתרונות הבריאותיים של ויטמין C . עם זאת, חשוב לציין שלמרות שוויטמין C מועיל ללא ספק, הוא אינו מרפא או תחליף לתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. ונדגיש כי מומלץ תמיד להשיג חומרים מזינים ממזונות מלאים במידת האפשר. זאת מכיוון שהם מציעים מגוון ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיקלים חיוניים אחרים הפועלים באופן סינרגטי לבריאות מיטבית.(בשונה מתוספי תזונה)