ארוחה בוקר בריאה
מומלץ לאכול ארוחת בוקר עשירה הכוללת מזונות, שמביאים לעלייה הדרגתית ברמת הסוכר בגוף כמו לדוגמה לחמים ודגנים מלאים.
מומלץ לאכול ארוחת בוקר עשירה הכוללת מזונות, שמביאים לעלייה הדרגתית ברמת הסוכר בגוף כמו לדוגמה לחמים ודגנים מלאים.
לסובלים מלחצים, מומלץ להקפיד על התעמלות גופנית, המשפרת את הבריאות הנפשית.
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא "נשנושים" בין הארוחות למעט ירקות.
חמישה טיפים חשובים לשמירה על בריאות טובה ולהורדה במשקל ושמירה על משקל תקין- כושר גופני, המנעות ממשקאות ממותקים, אכילת פירות וירקות, הימנעות מבשר שמן, הכנת מזון נבונה והמנעות מצריכה גבוהה של אלכוהול.
רבים סובלים מהפרעה של דיכאון כרוני מתמשך, השונה מדיכאון חריף. סרטון המתאר מה תסמיני המחלה, גורמיה והטיפול בה.
סרטון הנחיה לטיפול בכתמי עור בפנים באמצעות שימוש במיץ לימון סחוט.
לתשומת לב ילדי דור הפייסבוק – אפשר לקום מהמחשב ולתקשר עם חברים גם שלא במחשב. מסתבר ששיחה ידידותית משפרת את היכולות השכליות ויכולה לעזור לשפר את ההישגים במבחנים. שיחה תחרותית – לא משפרת!
מידע מקיף אודות אוסטיאופורוזיס- כולל תיאור המחלה, גורמי המחלה, סימפטומים, בדיקות מקובלות לגילויה, דרכי מניעת המחלה ועוד.