הימנעו מהשמנה והתאמנו
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא "נשנושים" בין הארוחות למעט ירקות.
הימנעו מעודף משקל באמצעות תפריט מאוזן ופעילות ספורטיבי. לשם כך התאמנו 4-5 פעמים בשבוע לפחות למשך 30 דקות והקפידו על מספר ארוחות קטנות ביום וללא "נשנושים" בין הארוחות למעט ירקות.
שני מיליארד אנשים טסים בכל שנה ברחבי העולם. טסים ליעד רחוק בחו"ל ? אתם עלולים להיות בסיכון גבוה לקרישי דם קטלניים שגורמים לשבץ או התקפי לב!
מידע מקיף אודות אוסטיאופורוזיס- כולל תיאור המחלה, גורמי המחלה, סימפטומים, בדיקות מקובלות לגילויה, דרכי מניעת המחלה ועוד.
הימנעות ממזונות מעובדים וממלח תסייע בהפחתת לחץ דם ואגירת נוזלים בגוף
הקפדה על שינה מספיקה והתמודדות נפשית רגועה עשויה לסייע בבעיות תפקוד מיני לקוי.