מיהו הפרי שמסייע לבריאות העור והעיניים? מה הפרי הטעים שמועיל ליציאות סדירות ותפקוד מערכת העיכול? מיהו הפרי שמסייע לבריאות הלב ותמיכה במערכת החיסון? מהו הפרי הייחודי שמסייע להפחתת משקל ובריאות העצם וגם וויסות רמות הסוכר בדם?
לפני שנפרט על הפרי הייחודי, נדגיש: אם הינכם סובלים ממחלות, מצבים רפואיים או תסמינים כמו בעיות עיכול, סוכר גבוה, כולסטרול או בעיות עינים, הקדימו ועברו אבחון רפואי וייעוץ. אבחון מקיף מהווה נדבך יסוד לפתרון בעיות רפואיות. לא נמליץ למהר לטיפולים באמצעות פירות, ירקות, תוספים, וטיפולים משלימים לפני בירור יסודי והצעת טיפול לאחר ייעוץ רפואי. אז לאחר שעברנו ייעוץ והצעת תכנית טיפולית ובחינה שהדבר אכן מתאים, בואו נתוודע לפרי הייחודי שמסייע להיבטים רבים כל כך בבריאותנו.
- ערכים תקינים של כולסטרול
- מה עוזר לכאבי גרון?התרופה הטבעית לכאבי גרון
- הפרי הטעים נגד השמנה והזדקנות העור, סוכרת ואנמיה
הפרי הטעים לבריאות טובה – עושר של מינרלים, ויטמינים ורכיבים מזינים
מיהו אותו פרי ייחודי ומועיל? זהו משמש. משמשים הם פירות קטנים יחסית בצבע כתום צהוב השייכים למשפחת הוורדיים. המשמש עתיר וויטמינים חיוניים, מינרלים, חומרים מזינים וסיבים. מה יתרונות המשמש? מהו הערך התזונתי של משמש? משמשים מכילים ויטמינים, במיוחד ויטמין A, ויטמין C וויטמין E. ויטמין A מועיל לתפקוד העיניים ולראייה טובה. הוא מחזק את המערכת החיסונית ושומר על עור בריא. ויטמין C מהווה נוגד חמצון. הוא מסייע למערכת החיסון ועוזר לגוף לספוג ברזל. ויטמין E פועל כנוגד חמצון ומגן על ממברנות התא מפני נזק.
- האם אני טרום סכרתי? סימפטומים של טרום סוכרתיות
- איך גראס משפיע עלינו מהן השפעות קנאביס לטווח ארוך?
- בין רפואה ומדע – תפיסת הרמב”ם – סיכום
לעומת זאת המשמשים מכילים מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום וברזל. אשלגן מסייע בוויסות לחץ הדם ושמירה על בריאות הלב. מגנזיום תורם לחוזק העצם, לתפקוד העצבים ולהפקת אנרגיה. לברזל תפקיד חיוני בהובלת חמצן בכל הגוף ובמניעת אנמיה. בנוסף, משמשים הם מקור טוב לסיבים תזונתיים. הסיבים מסייעים לעיכול ומעודדים תחושות של שובע. סיבים גם עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם, מורידים את רמות הכולסטרול ותומכים במשקל תקין.
משמש – יתרונות לבריאות העור, משקל בריא, בריאות מערכת העיכול, הלב והעצמות
מהו ערכו התזונתי של משמש בהיבט של תועלת בריאותית? מה סגולות המשמשים, יתרונותיו והשפעתו החיובית? הפרופיל התזונתי של מישמש מצביע על מספר יתרונות בריאותיים שלו כפרי טרי או אף כמשמש מיובש:
1. בריאות העין: תכולת ויטמין A הגבוהה במשמשים מועילה לבריאות עיניים טובה יותר.
2. בריאות מערכת העיכול: הסיבים במשמשים מסייעים לתפקוד מערכת העיכול ומשפרים יציאות סדירות ומונעים עצירות.
3. בריאות הלב: השילוב של אשלגן, סיבים ונוגדי חמצון במשמש תורם לבריאות הלב על ידי הפחתת לחץ הדם, שמירה על רמות כולסטרול בריאות ומניעת חמצון של כולסטרול LDL.
4. בריאות העור: נוגדי החמצון במשמשים מסייעים במאבק בלחץ חמצוני ובנזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים ועקה חמצונית תורמים להזדקנות מוקדמת. הויטמינים A ו-E לצד רכיבים אחרים במישמשים ממלאים תפקיד בשמירה על עור בריא על ידי הגנה מפני נזקים מרדיקלים חופשיים והגברת ייצור קולגן.
5. העצמת מערכת החיסון ונוגד דלקתיות: תכולת ויטמין C במשמשים לצד רכיבים נוספים בו מחזקת את מערכת החיסון ומשפרת את יכולת הגוף להדוף זיהומים ומחלות. משמש מכיל נוגדי חמצון שונים ופיטוכימיקלים בעלי השפעות אנטי דלקתיות על הגוף. תרכובות אלו עשויות לסייע בהפחתת דלקת, הקשורה למחלות כרוניות כגון מחלות לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן.
6. בריאות העצם: נוכחותם של מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום במשמשים עוזרת לשמור על עצמות בריאות ועשויה להפחית את הסיכון למחלות עצם.
7. ויסות עודף משקל: משמשים דלים בקלוריות, עשירים בסיבים, ובעלי תכולת מים גבוהה. לכן הם יכולים לשמש כחטיף טעים וזמין שעשוי לעזור לשמור על משקל תקין. הסיבים במשמשים עוזרים לשלוט בתיאבון, שומרים על תחושת שובע לאורך זמן ומסייעים בשמירה על משקל תקין.
8. ויסות סוכר בדם: הסיבים והאינדקס הגליקמי הנמוך של משמש תורמים לשליטה טובה יותר ברמת הסוכר בדם. מאפיינים אלה עשויים לסייע לאנשים עם סוכרת או אלה בסיכון לפתח סוכרתיות.
