מהו צמח הייחודי המסייע להרזייה ואנטי אייג'ינג לעור? מיהו הצמח המופלא המועיל כנגד מחלת הסרטן ומחלות כמו אלצהיימר? מהו הצמח המיוחד שמסייע להפחתת עודף סוכר בדם ונלחם בכולסטרול גבוה? מיהו הצמח שמסייע לבעיות עיכול כמו עצירות?
- התבלין המסתורי שמגביר שובע, מסייע להרזיה, מפחית סוכר וכולסטרול בדם ונגד עצירות
- המעדן הטעים כנגד השמנה, לחץ דם גבוה, בעיות עצם ועיכול
- רוצים להפחית סוכר בדם ולהוריד במשקל? בדקו אם יש את המינרל הזה באוכל שאתם אוכלים!
לפני שפונים לצמחי מרפא, תוספים, טיפולי רפואה משלימה ועוד נסייג; ראשית לכל נפנה לרופא מומחה לאבחון, ייעוץ וטיפול בבעיות. אם הינכם סובלים ממחלות או מצבים רפואיים כמו בעיות עיכול, עודף כולסטרול, סוכרת או אלצהיימר, פנו לקבלת אבחון מקיף וייעוץ רפואי. אבחון הסיבות היסודיות לתסמינים ומצבים רפואיים מהווה נדבך חשוב ביותר בטיפול. כמו כן לפני שמשתמשים בצמחי מרפא ותוספים, נשאל את הרופא האם ובאיזה מינון אותם צמחים ישפיעו עלינו, התוויות נגד עם תרופות וחומרים אחרים שאנו לוקחים ועוד.
אז מיהו אותו צמח המועיל להרזייה, אנטי אייג'ינג והזדקנות העור, נלחם בכולסטרול, עצירות, מחלות נוירו דגנרטיביות כמו אלצהיימר וסרטן? זוהי המורינגה. מורינגה מכונה בשמה המדעי Moringa oleifera,. המורינגה הינה צמח שזכה לתשומת לב משמעותית בשנים האחרונות בשל ערכו התזונתי יוצא הדופן והיתרונות הבריאותיים הרבים שלו. עץ המורינגה, שמקורה באזורי תת-הימלאיה של הודו, פקיסטן, בנגלדש ואפגניסטן, מעובדת כיום באזורים טרופיים וסובטרופיים שונים ברחבי העולם. צמח המורינגה מאופיין בצמיחתו המהירה. זהו עץ המגיע לגבהים של עד 12 מטר. הוא מתאפיין בעלים דקים ונוצתיים. המורינגה שייכת למשפחת המורינגיים. היא משמשת ברפואה עממית בשיטות ריפוי מסורתיות במשך מאות שנים.
צמחי מרפא מופלאים
המורינגה, המכונה גם "עץ הנס", היא בעלת תזונה גבוהה ומכילה מגוון ויטמינים, מינרלים, סיבים וחומרים פעילים. לפניכם מפורטים כמה מהערכים התזונתיים העיקריים שלו ומורינגה עשירה בויטמינים. מורינגה כוללת ויטמין A: עלי המורינגה עשירים בבטא-קרוטן, אותו הגוף הופך לויטמין A המועיל למגוון תפקודי גופנו. ויטמין C: עלי המורינגה מכילים כמות משמעותית של ויטמין C, שהוא נוגד חמצון וממלא תפקיד בחיזוק המערכת החיסונית. ויטמין E: עלי המורינגה הם מקור טוב לויטמין E, הפועל כנוגד חמצון ותומך בעור בריא. כמו כן, במורינגה קיימים מינרלים מועילים: עלי המורינגה מספקים כמות טובה של סידן, החיוני לעצמות ושיניים חזקות. עלי המורינגה עשירים בברזל, החשוב לייצור תאי דם אדומים ולהובלת חמצן בגוף. כמו כן, עלי המורינגה מכילים אשלגן, המסייע בוויסות לחץ הדם ושמירה על תפקוד תקין של הלב. לצד זה מורינגה מכילה מגנזיום: עלי המורינגה הם מקור למגנזיום, הנחוץ לתפקודי גוף שונים, לרבות תפקוד השרירים והעצבים.
מעבר לכך, עלי מורינגה ותרמילים מכילים סיבים תזונתיים, המסייעים לעיכול. הללו מעודדים שובע ומסייעים בשמירה על יציאות בריאות. מורינגה מכילה נוגדי חמצון: עלי המורינגה עמוסים בנוגדי חמצון כמו קוורצטין, קאמפרול וחומצה כלורוגנית. הללו מסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים. כמו כן, המורינגה מכילה פיטוכימיקלים שונים, כולל איזותיוציאנטים וגלוקוזינולטים. הללו נמצאו כקשורים ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים נוספים. אז מה סגולות המורינגה ואיך היא משפיעה על סוכר גבוה, מניעת סרטן, הפחתת כולסטרול, הרזיה, טיפוח העור
צמח המרפא הייחודי נגד השמנה, עודף סוכר, כולסטרול, עצירות, סרטן ואלצהיימר
מחקרים מדעיים לצד אמונות עממיות לגבי תכונות הצמח המועילות מרמזות על יתרונות רבים הקשורים לצריכת מורינגה. להלן 10 יתרונות מרכזיים שמייחסים למורינגה:
1.מורינגה מספקת הגנה של נוגדי חימצון ונוגדי דלקת: המורינגה עשירה בנוגדי חמצון, כמו פלבנואידים ופוליפנולים. הללו מסייעים בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. נוגדי חמצון אלו נקשרו להפחתת הסיכון למחלות כרוניות, כולל מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. כמו כן, למורינגה קיימות תכונות אנטי דלקתיות: מורינגה מכילה תרכובות אנטי דלקתיות חזקות, כגון איזותיוציאנטים. תרכובות אלו הוכחו כמסייעות בהקלה על דלקות בגוף, ובכך מפחיתות את הסיכון למחלות דלקתיות כרוניות כמו דלקת פרקים.חיזוק התפקוד החיסוני: נוכחותם של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון במורינגה מסייעת בחיזוק מערכת החיסון, מה שהופך אותה לעמידה יותר בפני זיהומים ומחלות.
2. הורדת רמות הסוכר בדם: למרות ממצאים לא ברורים ומחלוקת, יש ממצאים לפיהם למורינגה עשויה להיות השפעה חיובית על בקרת הסוכר בדם. זה עשוי להפוך אותה למועילה עבור אנשים עם סוכר גבוה וסוכרת.
3. מורינגה מסייעת להפחתת כולסטרול: נמצא שמורינגה מפחית את רמות הכולסטרול, במיוחד כולסטרול LDL (רע). כולסטרול LDL גבוה הוא גורם סיכון למחלות לב. היכולת של המורינגה להוריד אותו יכולה לתרום למערכת לב וכלי דם בריאה יותר.
מורינגה ותזונה מבריאה
- הצמח המסייע לשיפור בריאות הלב ונגד בעיות עיכול וחרדה
- הפרי הטעים והמיוחד -לבריאות הלב, טיפוח העור, שיפור הזיכרון, מניעת עצירות וסרטן
- הצמח שמפחית השתוקקות למתוקים, מסייע להורדה במשקל וכנגד סוכרת
4. בריאות מערכת העיכול: המורינגה מכילה סיבים המסייעים לעיכול ומקדמים מערכת עיכול בריאה. סיבים אלה עשויים להקל על עצירות, לקדם יציאות קבועות ולסייע לבריאות המעיים.
5. מורינגה מועילה לאנטי אייג'ינג ובריאות העור: שמן המורינגה, המופק מהזרעים, ידוע בתכונות ההזנה והלחות שלו. זה יכול לעזור לשפר את בריאות העור, להפחית דלקת ולשפר את מראה העור.
6. שיפור בריאות המוח: לתכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של מורינגה עשויות להיות השפעות נוירו-פרוקטטיביות. הללו מסייעות בבריאות המוח ויכולות לטפל ולהפחית את הסיכון למחלות ניווניות עצביות כמו אלצהיימר.
7. פוטנציאל אנטי-סרטני: מחקרים מצביעים על כך שמורינגה עשויה להיות בעלת תכונות אנטי-סרטניות. היא עשוייה לסייע בעיכוב צמיחה של תאים סרטניים מסוימים.
מורינגה- חסרונות ואתגרים
בעוד למורינגה יש יתרונות בריאותיים רבים, ניקח גם בחשבון את החסרונות הפוטנציאליים ואת תופעות הלוואי הקשורות לצריכתה. פירטנו כמה גורמים שכדאי לזכור:
1. אינטראקציות עם תרופות: מורינגה עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. צמח המורינגה מכיל תרכובות שיכולות להשפיע על חילוף החומרים של תרופות, ועלול לשנות את יעילותן. אם אתה נוטל תרופות כלשהן, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש במורינגה.
2. תגובות אלרגיות: אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים למורינגה. תגובות אלרגיות יכולות לנוע מתסמינים קלים כמו פריחות בעור וגרד לתגובות חמורות יותר כגון קשיי נשימה. אם אתם חווים סימנים כלשהם לתגובה אלרגית לאחר צריכת מורינגה, פנו לטיפול רפואי.
3. בעיות עיכול: לעלי וזרעי המורינגה יש תכולת סיבים גבוהה. זה עלול לגרום לאי נוחות במערכת העיכול כגון נפיחות, גזים או שלשולים. זאת במיוחד כאשר צורכים אותם בכמויות מוגזמות. מומלץ להתחיל בכמויות קטנות ולהגדיל את הצריכה בהדרגה כדי לאפשר לגוף להסתגל.
4. ויסות סוכר בדם: בעוד שמורינגה הוכח כמסייע בוויסות רמות הסוכר בדם, אנשים עם סוכרת או אלה הנוטלים תרופות לשליטה בסוכר בדם צריכים לעקוב בקפידה אחר רמותיהם בעת שילוב מורינגה בתזונה שלהם. השפעות הורדת הסוכר בדם של מורינגה עשויות לדרוש התאמות במינון התרופות כדי למנוע היפוגליקמיה – רמות סוכר נמוכות מידי.
5. הריון והנקה: קיים מחקר מוגבל על בטיחות המורינגה במהלך ההריון וההנקה. לכן ננהג בעודף זהירות ונוויץ ברופא לפני צריכתה בהריון והנקה.
זיכרו כי תגובות אינדיבידואליות לכל חומר עשויות להשתנות מאדם לאדם. לכן נמליץ להתייעץ עם רופא לפני הוספת מורינגה או כל תוסף חדש לתזונה . וזאת במיוחד אם אתה סובל ממצב רפואי או תסמינים רפואיים.
