איך מאזנים רמת סוכר מעבר לתרופות? איזה תבלין מוריד סוכר? אילו דרכים להוריד את רמות הסוכר בגוף יכולות לסייע? איך מורידים סוכר גבוה? איזה מאכל מוריד סוכר בדם?
איך מורידים סוכר גבוה כשסובלים מסוכרת, טרום סוכרתיות או עודף גלוקוז בדם?סוכר גבוה בדם נגרם מסיבות מגוונות. כך למשל עודף גלוקוז בדם עלול להגרם כתוצאה ממחלות מסוימות, שימוש בתרופות, אורח חחיים יושבני ומיעוט פעילות גופנית, לחצים ומתח רגשי ומסיבות שונות. לכן, לפני שפונים לשיטות איך להוריד סוכר גבוה, טיפולים טבעיים וכו', חשוב לעבור אבחון וייעוץ רפואי אצל רופא מומחה שיעניק לנו המלצות טיפוליות ויסייע בניטור ואבחון איכותי.
כך נוכל לטפל בגורם לעודף הסוכר ולא רק להעניק מענה סימפטומטי בלבד לעודפי הסוכר. לאחר אבחון וייעוץ זה, לצד טיפול תרופתי או ללא טיפול תרופתי, נוכל להסתייע בליווי הרופא המטפל ובהמלצתו בשיטות אחרות להורדת סוכר עודף כאלה המפורטות מטה.
5 שיטות איך מורידים סוכר גבוה
איך נוכל להשתמש בתזונה נכונה להפחתת סוכר? אילו מאכלים מפחיתים סוכר בגוף? האם ספורט מוריד סוכר? כיצד הרזיה מסייעת כנגד סוכר גבוה? איך מורידים סוכר גבוה באופן שיטתי? כיצד מונעים סוכר גבוה בדם? איך מאזנים באופן מתוכנן את רמות הסוכר בשינויי אורח חיים מועילים? לפניכם 5 שיטות להורדת רמות סוכר גבוה, מלבד טיפול תרופתי והקפדה עליו:
1. נקפיד על פעילות גופנית סדירה, תכופה ובעצימות בינונית בהתאם למאפיינים הרפואיים והמגבלות האישיות אם קיימות.
2. נשמור על משקל תקין ונימנע מהשמנת יתר. עודף משקל והשמנת יתר תורמים לעליית הסוכר בדם. לכן נשמור על משקל תקין ונוריד עודף שומן על מנת להפחית מעודפי הסוכר בדם.
3. אכלו מאכלים המורידים סוכר כמו אבוקדו, כרוב כבוש, דגים, שיבולת שועל. הימנעו ממאכלים המעלים סוכר כמו אורז וקמח לבן, פסטה, מאפים, עוגיות, אוכל עתיר שומן, מזונות מהחי ואוכל מעובד.
4. נשתמש בצמחי מרפא ותבלינים להורדת סוכר כמו קינמון, תה ירוק, חילבה, בצל, כורכום ורוזמרין.
5. נפעל להפחתת לחצים נפשיים, מצוקות, דריכות וסטרס, מתחים המשפיעים על רמות הסוכר בדם.
